Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2023
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 62,92g | Prot: 62,54g | Hh: 146,95g.
Aamiainen: Coxinha, Coca-Cola Refrigerante Zero. Lounas: Churrasco, Salada Vinagrete, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Farofa de Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Heinz Ketchup, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada Vinagrete, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Qualitá Uva sem Semente Crimson. lisää...
|
|
3149 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camilanascimento2023
|