|
сніданок 500ккал. від сьогодні повертаюсь до харчування 30:30:40. бо щось вксь липень був перекос по жирам в сторону 40 % і вага сьояла майже. спробую піти на зниження
|
1515 kcal
|
Rasva: 53,75g | Prot: 108,17g | Hh: 159,10g.
Aamiainen: Молокія Греческий Йогурт 8%, Хуторок Мука Пшеничная, Черная Смородина, Яготинский Кефир 2,5%, Яйцо Куриное, Mimimilk Творог 0,2%, Сто Пудов Гарбузове Борошно. Lounas: Куриные Грудки (Запеченые), Авокадо, Комо Бринза Ніжна, Том Арахісова Паста Класична, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная, Сильпо Соевый Продукт Тофу, Водный Мир Селёдка в Рассоле. Välipalat/Muut: Малина, Черешня. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ellariall
|