Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2023
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 48,75g | Prot: 131,13g | Hh: 138,63g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Finn Xilitol, Granola, Vapza Peito de Frango Desfiado, Mel, Ovo Cozido, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia. Lounas: Hambúrguer de Soja sem Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacon (Curado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Churrasco. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Monama Chocolate 77% Cacau, Baldini Pão Integral Uva Passa, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cepêra Mostarda Escura tipo Holandesa , Vapza Peito de Frango Desfiado, Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango, Growth Supplements Creatina. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thaislimavs
|