|
maap bbangettttt soalnya kemaren lg stress jadinya gitu, makan makan makan teruss, tp skrg lg back on track kok😭🔥 harus extra turunin nya lagi🔥🔥🔥
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1016 kcal
|
Rasva: 21,05g | Prot: 68,02g | Hh: 144,77g.
Lounas: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Yun-Yi Tahu Original, SuperIndo Kentang Rebus, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Uleg Sambal Geprek, Tempeh (Cooked) . Päivällinen: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|