|
Hallo, seit 21.Juli immer um die 92 kg. Was ist da los. 🫤 Faste 14/10, zähle Kalorien(1900 von der App empfohlen )und gehe min 8000/10000 Schritte jeden Tag (🐕🦺). Hat jemand eine Idee wie man neue Impulse gibt. 😉🫶
|
396 kcal
|
Rasva: 18,11g | Prot: 15,46g | Hh: 43,01g.
Aamiainen: Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Gutes Land Frischkäse Kräuter, Leinsamen, Landliebe Milch 1,5% Laktosefrei, Sehne Bernd das Brot, REWE Knusper Müsli Weniger Süß, Blaubeeren. lisää...
|
|
 Kommentit
Vielleicht sind die von der App empfohlenen 1900 kcal zu viel und eher zum Gewicht halten als zum Abnehmen geeignet
08 elo 23 jäseneltä: ines-h
|
Ich hatte zwischendurch auch so eine Art Stillstand. Wenn du erst angefangen hast ist es vielleicht noch Eingewöhnung oder wie ines-h geschrieben hat. Die App zeigt mir auch mehr 200 kcal an als mir ein Fitnesstrainer errechnet hatte, daher habe ich den ETB im der App manuell runter gesetzt.
08 elo 23 jäseneltä: Nemo82
|
Ich bin seit ca einem Jahr dabei. Bin mit 107 gestartet und jetzt bei 92,1 kg. Dankeschön, ich werde meine Kalorien jetzt auch mal um 200 kcal reduzieren 😉 LG
09 elo 23 jäseneltä: mondschein 48
|
Denke es macht für dich eher Sinn bei den 1900 zu bleiben, aber mehr zu verbrennen. Letztendlich ist es immer ein Summenspiel aus Aufnahme und Verbrauch. An beiden Schrauben kannst du drehen.
10.000 Schritt sind schon gut, aber vielleicht doch etwas was mehr anstrengt? Joggen, Fahradfahren etc
Dann purzeln die Pfunde ganz sicher
09 elo 23 jäseneltä: ChrisLindström
|
Wegen einer komplizierten Rücken op, fällt joggen flach 😉 vielleicht ist schwimmen etwas.
09 elo 23 jäseneltä: mondschein 48
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mondschein 48
|