Päiväkirja - ifosayugi2911, 08 elo 23

Hebat mba! Brp lama prosesnya? 

brapa lama kak?  

Masya Allah, apa aja yang dilakuin mba?  

dari BB brapa kak dan brapa lama prosesnya? 

wah senang lihat yg berhasil turunin BB gt yah jd smangat 

pas lah. sebulan nya rata-rata turun 3,5 kg. gak sadis defisit nya happy 

keren amat  

Halo guys, aku diet dari februari itupun banyak cheatingnya sih.. aku defisit kalori sama stop konsumsi gula , paling cuma gula dimasakan aja itu pun kalo masak sendiri aku pake pemanisnya tropicana slim 

Makasih ya komen positifnya. Yuk semangat semua pasti bisa. Ini aku jg masih target 8 kilo lagi 

Masih mkn tepung kak ? Olgrga brp kali seminggu kak ? Bagi tips nya kak 

Masihh kak, tepung, goreng masih, tapi klo goreng aku pake minyak kelapa.. oh ya sama kurang i porsi nasi yaaa yg pnting 

Olahraganta awal awal jln kaki, terus skiping, angkat beban. Klo pingin cepet turun lari lari siang hari kak , pake jaket sauna Cepet itu turunnya sebulan 

brapaa lama kaa kerennya  

wo apa aja kak? 

Sekitar 5 bulan an , tapi itu banyak cheating nya juga kak, kdang libur diet 2 mggu 

Ga pernah wo kak, paling lari skiping angkat beban aja 

Keren ka bs konsisten.. 

kalo cuma ngikutin defkal dri fatsecret bisa turun ga si, soalnya jarang olahraga cuma ya kerjanya banyak gerak sih😀 

Izin bertanya kak, kalo diet itu kan memperhatikan kalori yang masuk ya, nah itu untuk memilih makanannya apakah bebas asal gak melebihi kalori atau tetap memilih makanan dengan memperhatikan kalorinya? 

Kereennn banget kakkk