Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2023
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 32,73g | Prot: 77,02g | Hh: 149,29g.
Aamiainen: Leite com Chocolate Desnatado, Pão Francês. Lounas: Banana Prata, Laranja Pêra, Mamão Formosa, Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Guaraná Zero (Lata), Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Francês. Välipalat/Muut: Antarctica Guaraná Zero, Jasmine Sou Sweet. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simeia.nina
|