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minha evolução de maio até ontem (7/08), enviada pela minha nutricionista! E mesmo que eu ainda tenho um longo caminho a percorrer, a evolução está acontecendo devagar, mas está acontecendo! eu volto em dezembro, até lá muito foco!
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1080 kcal
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Rasva: 40,52g | Prot: 52,06g | Hh: 132,81g.
Aamiainen: Mamão, Pão de Forma Integral, Bom Destino Ricota Fresca, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Café (Instantâneo). Lounas: Linguiça de Frango, Salada Crua. Päivällinen: Pão de Forma Integral, Suco de Cajá, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Banana Prata, Laranjas. lisää...
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1896 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painohistoria - Luciana Quaresma
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