Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 61,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 67,44g | Prot: 60,22g | Hh: 211,69g.
Aamiainen: マーガリン, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, キューピー ゴマドレッシング. Päivällinen: キリンビール 本麒麟, 無印良品 雑穀米, トップバリュ キーマカレー, 味の素 豚のあふれる肉汁にXO醬と葱油が香るザ★シュウマイ, サラダクラブ にんじんサラダ, 卵焼き. Välipalat/Muut: もち吉 あげせんべい, なし. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 31 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|