Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2023
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 59,36g | Prot: 64,92g | Hh: 210,97g.
Aamiainen: Jagung Rebus, Telur Rebus, Prenagen Lova, Oyong. Lounas: Saus Teriyaki, Indofood Kecap Asin, Bimoli Minyak Goreng, Terung Dimasak, Forvita Margarine, Kikil, Nasi Putih. Päivällinen: Kikil, Terung Dimasak, Bimoli Minyak Goreng, Indofood Kecap Asin, Saus Teriyaki, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kebab, Jagung Rebus, Nanas (Padat dan Cair, Air Kemasan, Kalengan), Buah Naga, Seledri. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|