Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2023
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 25,74g | Prot: 67,98g | Hh: 181,98g.
Aamiainen: Hacendado Batido de Chocolate sin Lactosa 0%, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Higos, Café, Esgir Salvado de Avena Crujiente 0% Azúcares Añadidos , Hacendado Leche Desnatada, Whey Protein. Lounas: Hacendado Sandia , Calabaza Asada, Luengo Judias Blancas , Sardinas Asadas. Päivällinen: Aceite de Oliva, Melocotones, Higos, Pan Blanco, Puerros Cocidos, Calabaza Asada, Hacendado Tomate Pera, Hacendado Yogur Natural 0%, Hacendado Batido de Chocolate sin Lactosa 0%, Manzana. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 26 minuuttia, Ajaminen - 54 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 21 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|