|
perjuangan 5 hari dari bb 78,9 kg ke 74,6 kg
penurunan 4,3 kg yang luar biasa ... terima kasih coach... berkat bimbingan penurunan lemaknya
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
238 kcal
|
Rasva: 6,98g | Prot: 13,37g | Hh: 39,72g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Es Kopi dengan Krim dan Gula. Lounas: Herbalife Mixed Fiber, F1 Shake Mix Dutch Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|