Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2015
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2115 kcal
|
Rasva: 107,52g | Prot: 56,17g | Hh: 237,35g.
Aamiainen: Monarc Marmorkuchen, Pfirsiche, Milch 1,5%, Äpfel. Lounas: Quarkspeise, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat mit Dressing, Heinz Tomato Ketchup. Päivällinen: Lift Apfelschorle (Flashe), Werz Feuerwurst, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Weizenbrötchen. Välipalat/Muut: Kuapa Edel-Zartbitter-Schokolade. lisää...
|
|
4488 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - timon.peters
|