Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2023
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
957 kcal
|
Rasva: 25,48g | Prot: 47,77g | Hh: 134,15g.
Aamiainen: Aipim (Cozido), Pão Francês, Ovo Frito. Lounas: Carne de Panela, Purê de Mandioca. lisää...
|
|
3123 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, caminhada / corrida leve - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Na força do raiva
|