Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2023
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 37,06g | Prot: 88,33g | Hh: 134,15g.
Aamiainen: Alnatura Kokos Reis Drink, Sojade Soja Joghurt Natur, Koawach Typ Vollmilch Schoko. Lounas: Kikkoman Sojasoße, DM Bio Vegane Cashew-Creme, Aldi Flatbread Sandwich, Bon-Ri Express Reis Parboiled Mediterrane Art, Frenzel Gemüse auf Penne. Päivällinen: Sojade Soja Joghurt Natur, DM Bio Chiasamen, Body Attack Power Protein 90 Chocolate Nut-Nougat Cream, Body Attack Power Protein 90 Butter Biscuit Cream, DM Bio Kerne & Saaten Granola. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sunflower2303
|