Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2023
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 18,41g | Prot: 76,93g | Hh: 202,56g.
Aamiainen: Melocotones, Melocotones, Hacendado Cafe Latte Light sin Lactosa , Café, Whey Protein, Esgir Salvado de Avena Crujiente 0% Azúcares Añadidos , Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Plátano, Ratatouille, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Pan Blanco, Patata Asada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ratatouille. Päivällinen: Melocotones, Cebollas, Hacendado Tomate Pera, Calabaza Asada, Higos, Hacendado Yogur Natural 0%. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 54 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|