Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2015
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 55,49g | Prot: 96,74g | Hh: 169,65g.
Aamiainen: Простой Йогурт, Черника, Чебаркульский Молочный Завод Сливки, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Оливковое Масло, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Now Omega-3, Увелка Крупа Ячневая, Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простой Йогурт, Черника. lisää...
|
|
1551 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Мах 30 Tabata Power - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|