Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2023
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 81,65g | Prot: 83,21g | Hh: 164,26g.
Aamiainen: Tulum Peyniri, XRoll Orman Meyveli & Fındıklı Kurabiye, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Migros Sucuk, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lounas: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, XRoll Orman Meyveli & Fındıklı Kurabiye. Päivällinen: Domatesler, Lor Peyniri, Muz, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Välipalat/Muut: Badem, Kefir Sade, Züber Hi Protein Bar Fıstık Ezmeli. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Teşekkürler tabiki 1 günde 200 gram vermedim :) dünkü ödemmiş sanırım. Emin olmak için arka arkaya günlerde tartıldım.
11 elo 23 jäseneltä: _saran_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|