Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2023
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 58,65g | Prot: 82,82g | Hh: 128,14g.
Lounas: Telur Ceplok, Daun Singkong, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Pecel Lele, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Nextar Brownies Choco Delight. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syafrinayanti1999
|