Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2023
|
135,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 43,84g | Prot: 60,31g | Hh: 205,59g.
Aamiainen: Queijo Minas, Leite (Leite Integral), Maçã, Hortifruti Cenoura Cozida, Pão Francês. Lounas: Chicória, Yoki Farofa, Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Margarina, Pão Francês, Picolé, Maçã. lisää...
|
|
3384 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - WilsonRossi
|