|
перекус
|
1959 kcal
|
Rasva: 91,59g | Prot: 84,74g | Hh: 203,42g.
Aamiainen: Кофе, Простоквашино Сметана 15%, SPAR Сырники. Lounas: Огурец (с Кожурой), Староминский Сыродел Сыр Голландский 45%, Индилайт Колбаса из Индейки Докторская, Батон Нарезной, Борщ с Фасолью. Päivällinen: Компот, Агрокомплекс Сметана 20%, Блины на Молоке, Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Свекольной Ботвой и Сыром. Välipalat/Muut: Кофе, Bombbar Кето Батончик Кокос и Миндаль , Персики. lisää...
|
|
1651 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, работа за пк - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|