|
Meu único arrependimento é não ter começado antes.
Feliz da vidaaa! agora é só manter.🎉🎉🥰
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 85,17g | Prot: 135,59g | Hh: 200,89g.
Aamiainen: Laranja Pêra, Nestlé Biscoito Passatempo Leite, Vigor Requeijão Cremoso Light, Hortifruti Melão Amarelo , Hortifruti Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Kim Pão de Forma Integral, La Serenisima Leite em Pó Integral, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Carne de Vaca Moída, Gym Chef Purê de Batata, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Pão Francês, Hambúrguer Caseiro, Parmalat Wheyfit Baunilha , Quaker Farelo de Aveia. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 24 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|