Päiväkirja - MSmirnova_, 11 elo 23

У каждого свои цели ☺️ 

Откуда вы берёте эту дичь? Главное создать дефицит калорий. Я вот например люблю на ужин обожраться финиками и зефиром, и это абсолютно не помешало мне сбросить 10 кг за 3 месяца.  

sokoloff-vrn, но, ведь, углеводы это энергия, если перед сном нажраться то она не успеет израсходоваться 🤷‍♀️ 

Я всю жизнь ем на ночь макароны и крупы. Вешу 41 кг 

да согласен, на ужин овощи и мясо и будет норм, я добавляю еще орехи или семечки 

Углеводы, которые вы сделаете, перерабатывается в энергию дай Бог к утру, а часть откладывается в печени и мышцах в виде гликогена. 

Не имеет значения, главное, чтобы тратилось калорий больше, чем употребляется 

пофиг, если дефицит калорий 

углеводы - энергия, а белки что? любой из бжу это энергия 

похудеть в принципе можно и на шоколаде с бургерами, но вопрос в качестве тела 

чтобы похудеть нужен дефицит калорий 

когда,во сколько,сколько раз,что вы едите,не имеет значения  

ало, если вы не доели углеводов, и съели хоть 60гр+ на ночь, и сразу легли спать, у вас это все организм израсходует, ибо без энергии он не может, особенно, если бы до этого было меньше нормы  

На ужин можно, перед сном - не стоит. Опять же кто-то здесь диетами и голодовками стройнеет, торопится быстрее всех, а кто-то без напряга, на ПП или просто следит за калориями, чтоб не разнесло. Не сравнивайте себя ни с кем, у вас свой путь. 

я на подсчёте ем все 

можно вообще весь объем еды съедать перед сном и худеть, если есть дефицит калорий 

Жиры - это энергия, углеводы же крайне редко переходят в жир. Однако «быстрые» углеводы поднимают резко уровень глюкозы, из-за чего организм меньше сжигает жира, и больше его откладывает. Получается нежелательно есть сладкое вместе с жирным (читай булки и конфеты). Сами по себе макарохи или даже фрукты не навредят. 

мне кажется, не все пользователи этой соцсети - худеющие. Мне вот например, интересно сколько калорий я получаю и потребляю в течении дня, вот и всё! ;)  

Можно! 

Можно.Углеводы должны быть.Если есть инсулинорезистентность-то простые лучше вечером убрать