Päiväkirja - Bikini stav, 07 elo 15

Сердце красавицы склонно к измене.
Билдеры мрут от сердечных болезней, а вовсе не от стероидов, как все думают. Самое популярное - синдром спортивного сердца. Сердце увеличено в объеме, но при этом не эластично и не выполняет свою функцию перекачки крови.
Группа риска - слишком большая масса тела и диуретики. Ничего из этого мне вроде бы не грозит, но я не смогла найти адекватной информации по тренировке сердца и мониторингу его развития.

Решила проверить что с моим сердечком.
Ношу монитор сутки, еще предстоит ЭХО и ЭКГ.
Вчера была силовая тренировка - легкая, на плечи.
Сегодня интервальное кардио 30 минут - 1мин быстрый бег (10-20 км/ч) + 2 мин ходьба 5км/ч.
Результаты будут во втроник, ждемс.

Сегодня я Электроник =)

---

1509 kcal

Rasva: 56,52g | Prot: 102,57g | Hh: 148,34g.   Aamiainen: Банан, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Lounas: Белая Птица Бедро Бескостное без Кожи, Гречка. Päivällinen: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой. Välipalat/Muut: Лосось, Лента Рис Пропаренный. lisää...

2499 kcal

Harjoitus: Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...