Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2015
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 111,34g | Prot: 62,63g | Hh: 44,27g.
Aamiainen: Chá (Infusão). Lounas: Cebolas, Tomates, Ovo Cozido, Alface Americana, Vinagre (Cidra), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Päivällinen: Banana Nanica, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho Picado, Sakura Shoyu Light, Manteiga (com Sal), Shimeji Preto. Välipalat/Muut: Brownie sem gluten, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lisää...
|
|
1509 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|