|
Tough work week, not much time for exercise. Counting calories is working for me staying 1200 - 1600 calories everyday.
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 55,57g | Prot: 86,27g | Hh: 111,35g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Cream, Bob's Red Mill Hemp Protein Powder, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Central Market Ground Flax Seed. Lounas: Caesar Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Guinness Extra Stout, Light Beer, Stolichnaya Vodka, Tequila, Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Välipalat/Muut: Kirkland Signature Whole Fancy Cashews. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|