Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 62 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 56,44g | Prot: 59,26g | Hh: 172,64g.
Aamiainen: 目玉焼き, タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン. Lounas: はちみつ, タカキベーカリー 玄米食パン. Päivällinen: 生卵, 鳥貴族 枝豆, キリンビール 本麒麟, 芋焼酎, 麺のスナオシ 塩ラーメン. Välipalat/Muut: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|