Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2023
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 81,41g | Prot: 88,17g | Hh: 77,08g.
Aamiainen: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tempe Goreng Tepung, Telur Rebus. Lounas: Rujak Buah. Päivällinen: Evolene Whey Protein, Saori Saos Tiram, Tumis Kangkung, Telur Rebus, Tempe Orek, Udang Rebon. lisää...
|
|
1651 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|