|
Вопрос к худеющим девочкам. Сколько едите жира в день, в какое время и из каких источников?
|
1446 kcal
|
Rasva: 45,88g | Prot: 143,75g | Hh: 117,32g.
Aamiainen: Творог (Полностью Обезжиренный), BSN N.O.-Xplode 2.0, Кофе с Молоком. Lounas: Гречка, Сливочное Масло, Зеленые Оливки, Чай с Молоком. Päivällinen: Флэк Щука, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кефир 1%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Редис, Морковь. Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный), BSN Протеин Syntha-6. lisää...
|
|
 Kommentit
стараюсь не меньше 1 гр на кг, из желтков, субпродуктов, жирнорыбы, орехов, сливочного масла, кокосов
07 elo 15 jäseneltä: Looopyowl
|
Жира не меньше 50г в день. Ем яйца, постную говядину, жирную рыбу (в т.ч. баночные консервы в соб. соку или масле), заправляю овощной салат нерафинированным маслом (разным) и кунжутным семенем. Творог 5%, орешки, сливочное масло. Стремлюсь 30% животных, 70% растительных....но выходит когда как пока.
07 elo 15 jäseneltä: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|