|
Ужин на 200 к/кал.
|
1390 kcal
|
Rasva: 60,75g | Prot: 74,67g | Hh: 98,72g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Горчица, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка, Нижнекамский Хлебокомбинат Ролл Пшеничный. Lounas: Грецкие Орехи, Bosca Шампанское, Говядина Тушеная, Сметана 15%, Помидоры. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Вкуснотеево Кефир 3,2%, Капуста Белокочанная, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Йогуртом Sveza, Помидоры, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Блинчики из кабачков. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|