Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2023
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 53,67g | Prot: 74,61g | Hh: 89,06g.
Lounas: Cenouras Cozidas, Coxão Mole Cozido, Lentilhas Cozidas, Hershey's Chocolate 73% Cacau. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lentilhas Cozidas, Lombo Suíno. Välipalat/Muut: Mamão, Maçãs Fuji, Mamão Papaia, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Vinho Cabernet Sauvignon. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kellenluch
|