Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2023
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
579 kcal
|
Rasva: 17,97g | Prot: 30,93g | Hh: 80,57g.
Päivällinen: NutriSari Milky Orange, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Kapal Api Kopi, Kubis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Garam. Välipalat/Muut: Biskuat Original, Prochiz Keju Slice, Roti Gandum. lisää...
|
|
1144 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Cardio - 43 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Google Fit - 17 tuntia ja 21 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti, Siivous - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|