Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2023
|
136,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 36,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2868 kcal
|
Rasva: 169,47g | Prot: 120,18g | Hh: 282,31g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Красная Цена Каша Овсяная с Абрикосом, Сыр Стародубский Сыр Сливочный 50%, Тольяттимолоко Масло Сливочное, Край Каравай Хлеб Городской. Lounas: Петрохолод Мороженое Ленинградское Орехи в Карамели, Край Каравай Хлеб Городской, Махеевъ Майонез Салатный, Курица Вареная, Борщ с Курицей. Päivällinen: Муравейник, Нежный Соус Майонезный Экономный Провансаль, Сады Кубани Сок Томатный, Помидоры, Край Каравай Хлеб Городской, Атяшево Шпикачки Старорусские, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Красная Цена Семечки Жареные, Ашан Арахис с Васаби. lisää...
|
|
3466 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|