|
Tam başladım dedim 1 aydır hastalıktan kurtulamadım ya biri bitti diğeri başladı çok şükür artık iyileştim diyebilirim tekrar devam eskisinden daha iyi bir şekilde ilerlemek istiyorum bir kere yaptım birkez daha yapabilirim olacak inanıyorum 🤗 sağlık olmadıktan sonra hersey boş 1 ayda çok iyi anladım 🥲
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
693 kcal
|
Rasva: 26,69g | Prot: 54,96g | Hh: 53,78g.
Aamiainen: Migros Yarım Yağlı Süt, Proteinocean Whey Protein Bisküvi. Lounas: Kurabiye, Ülker Bitter Çikolata %60, Şekersiz Türk Kahvesi. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Derya Ton Balığı. Välipalat/Muut: Su. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|