Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2023
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 56,96g | Prot: 96,44g | Hh: 143,24g.
Aamiainen: Lemon, SariWangi Teh Hijau, Telur Rebus, Tempe Goreng Tepung. Lounas: Pempek. Päivällinen: Ubi Ungu Rebus, Saori Saos Tiram, Tumis Kangkung, Alfamart Ikan Pindang, Evolene Whey Protein. Välipalat/Muut: SariWangi Teh Hijau, Lemon, Madu, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|