Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2023
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 20,98g | Prot: 82,87g | Hh: 148,74g.
Aamiainen: Kacang Ayam Krupuk Bawang, Telur Rebus, Nasi Kuning. Lounas: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Saus Tomat, Kangkung. Päivällinen: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Välipalat/Muut: Mangga. lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ranaaaaaaurora
|