Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2023
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2913 kcal
|
Rasva: 100,24g | Prot: 170,43g | Hh: 326,67g.
Aamiainen: Salep, Yeşil Acı Biber, Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Karışık Yeşil Salata, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı, Yumurta, Doğalsan Çavdar Unu, Sinangil Buğday Ruşeymi, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Bpn Whey Çikolata Bpn Eco Tactical Çikolata Whey Protein Tozu , Bio Protein Aromasız %100 Yumurta Akı Tozu , Züber Antep Fıstıklı Granola Bar. Lounas: Hun Keçiboynuzu Harnup Pekmezi, Mis Laktozsuz Süt, Simbat Çiğ Badem İçi, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, BİND Çikolata BİND Bitter Çikolata Tozu , Dr. Oetker Dark Kakao, Doğalsan Çavdar Ezmesi, Sinangil Buğday Ruşeymi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Şekersiz Türk Kahvesi, AOÇ Vanilya Çikolata Dondurma. Päivällinen: Elma, BİND Çikolata BİND Bitter Çikolata Tozu , Wefood Ham Kakao Parçacıkları, Mis Laktozsuz Süt, Ceviz, Bpn Whey Çikolata Bpn Eco Tactical Çikolata Whey Protein Tozu , Bio Protein Aromasız %100 Yumurta Akı Tozu . Välipalat/Muut: Domatesler, Carrefour Yarım Yağlı Yoğurt. lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|