Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2015
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1910 kcal
|
Rasva: 23,73g | Prot: 204,95g | Hh: 220,04g.
Aamiainen: Star Nutrition Premium Whey Protein, Cereal. Lounas: Merluza, Matarazzo Mostachol. Päivällinen: Peras, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Pechuga de Pollo a la Plancha, Dos Hermanos Galletas de Arroz Integral Dulces, Banano, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Integral, Café con Leche Descremada. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 19 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bumstappen
|