Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2023
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 46,23g | Prot: 155,74g | Hh: 180,78g.
Aamiainen: Now Foods Омега-3, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Дивный Берег Кета Холодного Копчения, Образ Жизни Семена Чиа, Компас Здоровья Семена Льна Коричневого. Lounas: Polar Филе Трески, Лук, Магнит Кабачки Свежие, Магнит Морковь Свежая, Окинский Яйцо Куриное. Päivällinen: Белая Дача Салат Романо, Красные Помидоры, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Авистрон Икра Трески Пробойная, Яйцо Куриное. Välipalat/Muut: Магнит Персик, Моя Цена Клубника Замороженная, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Магнит Арбуз. lisää...
|
|
1613 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__
|