Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2023
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 32,92g | Prot: 165,11g | Hh: 160,13g.
Aamiainen: Banane, Gefrorene Blaubeeren, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Chia-Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Knusperone Zarte Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Lounas: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. Päivällinen: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Ehrmann High Protein Chocolate Drink, Pearl River Bridge Helle Soja-Sauce, Hawesta Thunfisch in Aufguss, Basmati-Reis (Gekocht), Zwiebeln, Primadonna Natives Olivenöl Extra. Välipalat/Muut: ESN Crank. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|