Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2015
|
139,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 39,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2896 kcal
|
Rasva: 89,95g | Prot: 125,23g | Hh: 420,01g.
Aamiainen: Gelbe Paprika, Kölln Früchte Müsli, Tomaten. Lounas: Europäische Weintraubensorte, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Wonnemeyer Getrocknete, Marinierte Tomaten, Lachsfilet, Barilla Farfalle. Päivällinen: Cucina Bruschetta, Dulano Luftgetrockneter Landschinken, Brunch Feine Kräuter, Saure Gurken, Roggen Knäckebrot. Välipalat/Muut: Gurke (Geschält), Galiamelone, Kohlrabi, Rettich, Birnen, Riegelein Edel-Vollmilch-Schokolade, Aldi Frischkäse-Fass, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
3537 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|