|
Пытаюсь вводить больше сложных углеводов в питание…но творог и завтраки в лаваше все же люблю больше чем каши, а вы?
|
1737 kcal
|
Rasva: 62,19g | Prot: 89,78g | Hh: 191,99g.
Aamiainen: FitnesShock Батончик Шоколад-Фундук с Карамелью, Абрикосы, Миндаль Миндаль, Простоквашино Молоко 2,5%, Каша овсяная ( 1 :4)+100 мл мол 2,5%, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Магнит Банан. Lounas: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Борщ на курице, Экофуд Пастила Фруктовая, ВкусВилл Ветчина Куриная Аппетитная, Арла Сыр Натура Сливочный, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Päivällinen: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Экофуд Пастила Фруктовая, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Каша рисовая 1:3, 🥗Салат овощ ( 300 гр+ масло ол 3 гр), Русское Море Горбуша Запеченная . Välipalat/Muut: 🍇Фрукты микс вин-д/ябл/груш/киви/Магд (общ 150 гр), Фермерская Коллекция Кефир 1%, FitnesShock Батончик Шоколад-Фундук с Карамелью, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ). lisää...
|
|
 Kommentit
А я даже не пытаюсь.. Какой смысл? Есть всю жизнь их я не хочу, лучше найду более комфортные способы питания, чтоб поддерживать вес и не плакать над тарелкой
15 elo 23 jäseneltä: uskett
|
В творог люблю крупные геркулесовые хлопья добавить. Сырые
15 elo 23 jäseneltä: RinaRinska
|
Я прекрасно отношусь к кашами на завтрак .
Но это каша на молоке -рисовая, пшеничная или кукурузная (не овсянка, дома не варю ее, еще если и на воде - бее)
Пр этом вприкуску бутер с сыром и запеканка творожная на десерт 😊 и живу до обеда хорошо.
22 elo 23 jäseneltä: msumarusia
|
Но сложные углеводы не обязательно же на завтрак есть , если вам творог больше по душе .
Добавьте больше круп на гарнир на обед
22 elo 23 jäseneltä: msumarusia
|
Грешу добором углеводов фруктами обычно🤣
23 elo 23 jäseneltä: st@sya_🥑
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|