Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2023
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2697 kcal
|
Rasva: 47,15g | Prot: 221,38g | Hh: 345,87g.
Aamiainen: Danone Yopro 25G Iogurte Morango. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa Assada, Bonduelle Milho Ao Natural, Alface, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Cenouras, Tomates, Beterrabas, Cebolas, Cucina Prima Grão de Bico. Päivällinen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Alface, Bonduelle Milho Ao Natural, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Cenouras, Cucina Prima Grão de Bico, Tomates. Välipalat/Muut: Nestlé Prestígio, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements Creatina, Manga Palmer, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia em Flocos. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|