Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2023
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 58,80g | Prot: 94,40g | Hh: 279,00g.
Aamiainen: Telur Ceplok, Alshifa Natural Honey, Apel (tanpa Kulit), Pir Asia, Selada, Mangga, Roti Gandum. Lounas: Tumis Kangkung, Tahu, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Fukumi Nasi Porang. Päivällinen: Tumis Kangkung, Tahu, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jagung Rebus, Alshifa Natural Honey , Selada, Telur Ceplok, Apel (tanpa Kulit), Pir Asia, Mangga, Roti Gandum, Tart. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arnaf setyawan
|