Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2023
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 33,72g | Prot: 40,67g | Hh: 109,20g.
Aamiainen: Morning Mills Swiss Style Muesli, Sugar, Jungle Oats. Lounas: Sasko Premium White Bread, Rhodes Smooth Apricot Jam. Päivällinen: Fairview South African Feta, Olives, PnP No Name Frozen Mixed Vegetables , Woolworths Thin Grabouw Boerewors , Rainbow Simply Chicken Nuggets, Sasko Premium White Bread. Välipalat/Muut: Poppadoms. lisää...
|
|
1636 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|