Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2023
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 50,38g | Prot: 69,83g | Hh: 213,10g.
Aamiainen: Sale Pisang, Mr. Bread Roti Manis Isi Pisang Cokelat, Sambal Goreng Kentang, Opor Ayam, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Orek, Nasi Kuning, Nasi Putih, Kapal Api Kopi. Päivällinen: Tempe, Nasi Putih, Kentang Rebus, Bawang Merah, Edamame, Daun Bawang, Wortel, Kubis, Garam, Tomat. Välipalat/Muut: Biskuat Original, Kerupuk Putih, Alfamart Basreng Stik Pedas. lisää...
|
|
1155 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Google Fit - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|