Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2023
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 37,24g | Prot: 85,87g | Hh: 84,10g.
Aamiainen: Arándanos, Mantequilla de Maní, En Linea Cereales Hojuelas Sabor Chocolate, Loncoleche Yogurt Protein Sabor Frutilla . Lounas: Crema de Leche, Brócoli, Santa Isabel Champiñones Laminados , Super Pollo Filetitos de Pollo, Tomates Cherry, Lechuga. Päivällinen: Lider Palta Hass, Lechuga, Lider Atún Lomitos en Agua. Välipalat/Muut: Soprole Manjar, Panqueques sin Relleno. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - florenciarenas.s12
|