Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2023
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2028 kcal
|
Rasva: 92,78g | Prot: 144,62g | Hh: 153,93g.
Aamiainen: Jamón Cocido, Tremblay Queso Dambo Tremblay , Pan Blanco Tostado, Banana, Serenisima Leche Descremada Protein , Dame Maní Mani Untable Cremoso. Lounas: Banana, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Päivällinen: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Jumbo Jamón Cocido, Jumbo Queso Barra Jumbo. lisää...
|
|
3429 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stefano1230
|