Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2023
|
106,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 119,93g | Prot: 50,94g | Hh: 77,88g.
Lounas: Яичница с Помидорами, Кофе, Большая Кружка Молоко 2,5%, Сало, Чесночный Хлеб. Päivällinen: Чесночный Хлеб, Пятерочка Помидоры, Салат Овощной с Маслом, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Куриные Котлеты в Духовке. lisää...
|
|
3858 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
|