Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2015
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 28,06g | Prot: 46,37g | Hh: 177,18g.
Aamiainen: Ginger Ale, Coffee with Milk and Sugar. Päivällinen: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Beer, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Ice Cream, Bourbon, Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 58 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|